fat

Ακόμα κι αν υπάρχει κληρονομικότητα στο πάχος σας, εσείς μπορείτε να αδυνατίσετε!

Αλήθεια, οι άνθρωποι που είναι γενετικά προδιατεθειμένοι στην αύξηση βάρους θα μπορούσαν να έχουν καλύτερη τύχη στην απώλεια του από εκείνους που δεν είναι! Η κατηγορία των γονιδίων για την αποτυχία της απώλειας βάρους δεν μπορεί πλέον να αποτελεί δικαιολογία – στην πραγματικότητα, η γενετική προδιάθεση για την παχυσαρκία θα μπορούσε πραγματικά να …

Η περίοδος των Χριστουγέννων μπορεί να βοηθήσει τη διατροφή σας

Η περίοδος των Χριστουγέννων είναι  μία ευκαιρία να χαλαρώσουμε από τους γρήγορους ρυθμούς της καθημερινότητας, να περάσουμε χρόνο με την οικογένεια μας και τους φίλους μας, να βγούμε έξω. Η περίοδος αυτή όμως είναι στενά συνδεδεμένη με το φαγητό. Στις γιορτές συνηθίζεται να καταναλώνεται περισσότερη ποσότητα φαγητού από ότι τις υπόλοιπες μέρες του …

Νέος σύμμαχος στο αδυνάτισμα: Το πρεβιοτικό…. τσάι!

Και για να μην πάει το μυαλό σας σε κάποιο χάπι αδυνατίσματος ή θαυματουργό ματζούνι, αναφερόμαστε πάντα στο γνωστό σε όλους μας μαύρο τσάι. Διότι ενώ τα οφέλη των πολυφαινολών του πράσινου τσαγιού έχουν διαπιστωθεί, νέα έρευνα δείχνει ότι συναντώνται και στο μαύρο τσάι και μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους δρώντας …

Αληθεια, τρώτε μόνο όταν πεινάτε;

Τι μας προκαλεί το <αίσθημα της πείνας> και τι μας προκαλεί το <αίσθημα της πληρότητας>; Η πείνα, λοιπόν, επηρεάζεται από ένα σύνολο παραγόντων οι οποίοι μας ωθούν να καταναλώσουμε την τροφή.

Τη δίαιτα πολλοί εμίσησαν… τη ζυγαριά επίσης!

Επιστέψαμε λοιπόν από τις διακοπές και μια από τις πρώτες καθημερινές μας συνήθειες είναι να… ανεβούμε στη ζυγαριά για να δούμε τι “τσιμπήσαμε” σε κιλά το καλοκαίρι… Κι αυτό γιατί οι περισσότεροι από εμάς έχουμε ζυγαριά στο σπίτι και μάλιστα στο μπάνιο (ή κάπου εκεί κοντά). Κι ενώ υπάρχουν περίοδοι που μπορεί να …