«Τι να κάνω; ‘Ένα μόνο έμεινε στο κουτί… αμαρτία δεν είναι να το αφήσω; Κι αν πάλι το αφήσω και μου το φάει κανένας άλλος; Όχι, δε θα το κάνεις! Δεν έχεις πια κανένα ίχνος αυτοπειθαρχίας, αυτοσεβασμού; Δεν βλέπεις πως έχεις γίνει πια;…»

Διαβάστε Περισσότερα

«Θα μπορούσα να τρώω σοκολάτα – και πατατάκια – ολή την ημέρα, αν δεν φοβόμουνα τη ρημάδα τη ζυγαριά!» Κι όμως, ξέρετε ότι δεν μπορεί να γίνει κάτι τέτοιο τόσο εύκολα; Εν μέρει, μας προστατεύει ο ίδιος μας ο εγκέφαλος…

Διαβάστε Περισσότερα

Για πολύ κόσμο, το φαγητό με την παρέα ή τα οικογενειακά τραπέζια αποτελούν… εφιάλτη: κοινό γνώρισμα η έντονη πίεση για (υπέρ)κατανάλωση φαγητού, γλυκών και αλκοόλ. Πώς να τους αδικήσεις όταν η θεία/γιαγιά/ φίλη θα… αγαλλιάσει μόνο όταν τιμήσεις με το παραπάνω το φαγητό της; Πως μπορείς να γίνει ξαφνικά τόσο… κακός και να αρνηθείς να τους κάνεις την χάρη;

Διαβάστε Περισσότερα

Οι ημέρες που διανύουμε είναι οι πιο κρύες του φετινού χειμώνα! Για να αντιμετωπίσουν πολλοί το κρύο δεν διστάζουν να στραφούν στην κατανάλωση διάφορων λιπαρών -αλμυρών, γλυκών ή συνδυασμού τους- τροφίμων. Τα γλυκά τρόφιμα ίσως να προτιμώνται από τους περισσότερους, με τη ζεστή σοκολάτα να αποτελεί σίγουρα το πιο περιζήτητο ρόφημα των τελευταίων ημερών.

  Διαβάστε Περισσότερα

Έχετε νιώσει ότι η δίαιτα που ακολουθείτε δεν πρόκειται να τελειώσει ποτέ; Κάποιες φορές καταθέσουμε τα όπλα και σταματάμε να προσπαθούμε. Ευθύνονται πάντοτε οι έξωθεν πιέσεις; Ίσως, πολύ απλά, μερικές φορές δεν είμαστε έτοιμοι να χάσουμε βάρος. Όποια όμως και αν είναι η αιτία, δεν είναι καθόλου ασυνήθιστο.

  Διαβάστε Περισσότερα

- «Μόνο ένα μικρό κομμάτι» λέει η μαμά, σερβίροντας ένα ζεστό κομμάτι μηλόπιτα μπροστά μου.

- «Δεν μπορείτε να ζείτε για πάντα με τις σαλάτες». Αισθάνομαι πειρασμό.

- «Δεν θέλεις καθόλου από την τούρτα black forest που έφτιαξα;» ρωτά η θεία μου και την κοιτώ αποθαρρυμένος.

- «Πάντα σου άρεσε η τούρτα μου. Έλα τώρα, είναι μια ειδική περίπτωση». Αρχίζω να πιστεύω ότι μπορεί να έχει ένα δίκιο…

Διαβάστε Περισσότερα

Βάζουμε τα δυνατά μας: πολύ πείσμα, μια γερή δόση κίνητρο και διάθεση για αλλαγή, ίσως και λίγη εμπιστοσύνη σε αυτόν που μας καθοδηγεί. Όλα μοιάζουν ονειρεμένα, καθώς οι θυσίες αποδίδουν, η καταραμένη ζυγαριά… υποχωρεί και μπαίνουμε σε στενότερα ρούχα. Καθώς λοιπόν η αυτοπεποίθηση μας αυξάνεται σημαντικά, προσπαθούμε να… ξαναπαίξουμε με το φαγητό: μια τυροπιτούλα, ένα πεινιρλί, μια πλάκα της αγαπημένης σοκολάτας. Κι όμως κάτι φαίνεται να μην λειτουργεί σωστά, το βάρος αυξάνει και πάλι!

Διαβάστε Περισσότερα

Οι περισσότεροι μας ήδη έχουμε λίγο πολύ επιθυμήσει εκείνο το λαχταριστό γλυκάκι που… περιμένει υπομονετικά στα ράφια του ψυγείου. Και τι σύμπτωση, έχει νυχτώσει πάλι, όπως και προχθές που ψάχναμε τα ντουλάπια για κάτι γλυκό, κάτι που συμβαίνει κάθε φορά, τέτοια εποχή…

«Αλήθεια, πόσο κακό μπορεί να κάνει ένα τόσο δα γλυκάκι, δεν είναι ότι το τρώμε και συνέχεια»; Το πρόβλημα όμως είναι ότι όσο πιο συχνά καταφεύγουμε στα γλυκά, ή αντίστοιχα στα πατατάκια, τόσο μεγαλύτερες ποσότητες ζάχαρης και λίπους καταναλώνουμε. Σαν συνέπεια, το βάρος μας σταδιακά ξεφεύγει από κάθε έλεγχο, χωρίς σχεδόν να το αντιληφθούμε.

  Διαβάστε Περισσότερα

Καθώς μεγαλώνει ένα παιδί, εισέρχεται στη ζωή του σταδιακά η τηλεόραση. Οι ίδιοι οι γονείς τις περισσότερες φορές χρησιμοποιούν την τηλεόραση ως μέσο για να «ησυχάσουν» τα παιδιά. Πόσο όμως επηρεάζει τη ζωή των παιδιών μια τέτοια κίνηση;

Διαβάστε Περισσότερα

Χριστούγεννα 2011. Κοιτάς γύρω σου και συναντάς βλέμματα θλιμμένα, ανθρώπους συγκρατημένους και φοβισμένους από τους οποίους αναδύεται το ερώτημα: «Μα επιτρέπεται να γιορτάσω, επιτρέπεται να χαρώ; Η χώρα είναι σε κρίση…………..το σπίτι μου είναι σε κρίση…….» και πολλές άλλες τέτοιες σκέψεις γεμάτες ενοχές και δισταγμούς.

Διαβάστε Περισσότερα