Πολλές φορές οι ενήλικες θεωρούν ότι το στρες δεν είναι παιδική υπόθεση. Δυστυχώς όμως αφορά εξίσου και τα παιδιά όλων των ηλικιών καθώς δεν διαθέτουν την εμπειρία και τα γνωστικά εφόδια να αντιμετωπίσουν τις καταστάσεις που ενώ για τους γονείς μπορεί να φαίνονται απλές για τα παιδιά μπορεί να φαντάζουν ανεξέλεγκτες.

Διαβάστε Περισσότερα

Η συμπεριφορά μιας οικογένειας όσον αφορά το φαγητό και τις δραστηριότητες είναι τόσο πολύπλοκη όσο και ο τρόπος ζωής της. Η όποια αλλαγή στις συνήθειές της, κατ’ επέκταση στο φαγητό, πρέπει να γίνει βαθμιαία. Πρέπει πρώτα να επιλεγεί η συνήθεια προς αλλαγή και στη συνέχεια να τεθούν μικροί και εφικτοί στόχοι κάθε φορά.

Διαβάστε Περισσότερα

Στα πλαίσια της καθοριστικής γονικής επίδρασης στην σωματική και ψυχοκοινωνική ανάπτυξη του παιδιού εντάσσεται και η σπουδαιότητα του ρόλου των γονέων τόσο στην πρόληψη όσο και στην μείωση της παχυσαρκίας των παιδιών.

Διαβάστε Περισσότερα

Αν και πληθώρα μελετών έχει δείξει την σαφή επίδραση της κληρονομικότητας στον κίνδυνο εμφάνισης υπερβάλλοντος βάρους, τα γονίδια δεν φαίνεται να είναι «πεπρωμένο». Όπως, το περιβάλλον έκθεσης και η συμπεριφορά ενός ατόμου με αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του δέρματος επηρεάζει σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης της πάθησης, έτσι και το περιβάλλον και η συμπεριφορά μπορεί να επηρεάσουν σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης υπερβάλλοντος βάρους σε άτομα με αυξημένο γενετικό κίνδυνο.

Διαβάστε Περισσότερα

Η αλήθεια είναι ότι η φυσική δραστηριότητα παίζει πρωταρχικό ρόλο στη ψυχοσωματική υγεία του παιδιού. Βοηθάει στην πρόληψη της παχυσαρκίας, προάγει τη σωματική και πνευματική υγεία, βοηθάει στη φυσιολογική ανάπτυξη του οργανισμού και στην ανάπτυξη πολλών δεξιοτήτων και ικανοτήτων, ακόμα και από κοινωνιολογική άποψη (ομαδικότητα, άμιλλα κτλ). Πραγματικότητα επίσης (και σκληρή) είναι ότι τα σημερινά παιδιά για λόγους που βιώνουν αυτά και οι γονείς τους καθημερινά, κινούνται και γυμνάζονται λιγότερο από άλλες εποχές. Τι μπορείτε να κάνετε ως νέοι (και μη) γονείς; Ιδού:

Διαβάστε Περισσότερα

Για όλους τους γονείς που αγωνίζονται να κάνουν τα παιδιά τους να φάνε λαχανικά, μια ομάδα Ολλανδών ερευνητών προτείνει κάτι πολύ απλό: σερβίρετε λαχανικά βρασμένα ή στον ατμό, ώστε να διατηρηθούν τραγανά!

Διαβάστε Περισσότερα

Οι περισσότεροι γονείς γνωρίζουν ότι τα παιδιά πρέπει να έχουν τακτική σωματική δραστηριότητα, για να διατηρήσουν ένα υγιές βάρος και να είναι υγιή. Η έλλειψη φυσικής δραστηριότητας μπορεί να θέσει τα παιδιά σε κίνδυνο για: (παιδική) παχυσαρκία, υψηλότερη πίεση του αίματος, υψηλότερα επίπεδα της «κακής» χοληστερόλης (LDL χοληστερόλη) και χαμηλότερα επίπεδα «καλής» χοληστερίνη (HDL χοληστερόλη).

Διαβάστε Περισσότερα

Αναμφίβολα, η παιδική παχυσαρκία αποτελεί πρόβλημα που εξαπλώνεται ραγδαία, εσχάτως βέβαια και στη χώρα μας. Ένας τρόπος να αντιμετωπίσουμε, αλλά και να προλάβουμε, το ζήτημα είναι να ωθήσουμε τα παιδιά μας να ενδιαφερθούν για το φαγητό, να μάθουν να επιλέγουν έξυπνα τα τρόφιμα που θα καταναλώσουν. Θα προξενήσετε εύκολα τον ενδιαφέρον τους, αν αφήσετε τα παιδιά να ετοιμάσουν υγιεινά γεύματα για ολόκληρη την οικογένεια. Κάτι τέτοιο δεν βελτιώνει μόνο τις διατροφικές τους συνήθειες, αλλά και την αυτοπεποίθησή τους.

Διαβάστε Περισσότερα

Ε ναι λοιπόν! Το καλοκαίρι φωνάζει επιτέλους δυνατά «παρόν», τα σχολεία κλειδώνουν τις πόρτες τους και τα πιτσιρίκια ξεχύνονται ανέμελα στις παιδικές χαρές, στους δρόμους και στις παραλίες. Έπονται ατελείωτες ώρες παιχνιδιού, ομηρικά μπουγέλα και τρανές βουτιές στη θάλασσα. Άλλωστε κι εμείς το κάθε καλοκαίρι μας το φανταζόμαστε όσο το δυνατόν χαλαρό και ξέγνοιαστο. Το θεωρούμε δε και πρόσφορο σε νέες ασχολίες, προορισμούς, πρόσωπα, «περιπέτειες» κ.α, μιας και είναι από τις ελάχιστες φορές του χρόνου που έχουμε πραγματικά αρκετό χρόνο για τον εαυτό μας. Πόσο μάλλον τα παιδιά που σχεδόν για τρεις μήνες απαλλάσσονται των μαθητικών τους υποχρεώσεων. Έτσι οι έφηβοι/ες αλλά και οι μικρότερες σχολικές ηλικίες αποκτούν μεγαλύτερη ανεξαρτησία και δυνατότητες πρωτοβουλίας, εξασκώντας πιο συχνά συνήθειες εκτός σπιτιού.

Διαβάστε Περισσότερα

Η τροφική νεοφοβία συχνά περιγράφεται ως απροθυμία ή αποφυγή κατανάλωσης νέων τροφίμων. Η πρώιμη εργασία του Rozin, το 1979, περιέγραψε έναν εξελικτικό μηχανισμό επιβίωσης που βοηθά τα παιδιά να αποφύγουν την κατανάλωση τοξικών ή άλλων επιβλαβών ουσιών. Η συμπεριφορά αυτή εκδηλώνεται βαθμιαία από τη στιγμή που τα παιδιά αρχίζουν να διαλέγουν από μόνα τους το φαγητό, χωρίς γονεϊκή επίβλεψη. Για να αποφύγουν λοιπόν τη βρώση δηλητηριωδών φυτών, τα παιδιά απορρίπτουν εκ γενετής την πικρή γεύση. Παρόμοια κατάσταση είναι το «επιλεκτικό φαγητό» (picky eating), που εκτός από την απροθυμία να δοκιμάσει νέα τρόφιμα, περιλαμβάνει αποφυγή μίας ομάδας τροφίμων, αλλά και ισχυρή προτίμηση στον τρόπο προετοιμασίας και παρουσίασης του φαγητού. Παραμένει ωστόσο αδιευκρίνιστο αν τα νεοφοβικά παιδιά αρνούνται να δοκιμάσουν οποιοδήποτε μη οικείο τρόφιμο ή αν κάποια τρόφιμα είναι απλά πιο πιθανό να απορριφθούν.

Διαβάστε Περισσότερα