«Τι να κάνω; ‘Ένα μόνο έμεινε στο κουτί… αμαρτία δεν είναι να το αφήσω; Κι αν πάλι το αφήσω και μου το φάει κανένας άλλος; Όχι, δε θα το κάνεις! Δεν έχεις πια κανένα ίχνος αυτοπειθαρχίας, αυτοσεβασμού; Δεν βλέπεις πως έχεις γίνει πια;…»

Διαβάστε Περισσότερα

Τέλη Φεβρουαρίου και πλέον η νηστεία της Μεγάλης Σαρακοστής μετρά αντίστροφα τις ημέρες για το Πάσχα…Αλήθεια ξέρατε ότι διαρκεί 48 ημέρες κι όχι 40; Μήπως ότι η νηστεία πριν τα Χριστούγεννα κρατάει για 40 ημέρες και αυτή του Αυγούστου για 15; Σίγουρα θα έχετε ακούσει ότι η Τετάρτη και η Παρασκευή θεωρούνται νηστίσιμες ημέρες για όλο το χρόνο αλλά, αυτό που δεν θα έχετε υπολογίσει είναι πως όλα τα παραπάνω μαζί μας κάνουν περίπου 180-200 ημέρες νηστείας, δηλαδή το μισό και βάλε ημερολογιακό έτος.

Διαβάστε Περισσότερα

Μετά από ένα τακτικό check up, σας βρήκαν ότι τα επίπεδα χοληστερόλης σας είναι (πολύ ή λίγο) υψηλά. Παρόλο που, σε πρώτη φάση, είναι μια ανησυχητική ένδειξη για το επίπεδο της υγείας σας, μπορείτε να κάνετε πολλά πράγματα για να την αντιμετωπίσετε.

Καταρχήν, αναλογιστείτε το οικογενειακό σας ιστορικό. Θυμάστε τη μητέρα, τον πατέρα ή τον αδελφό σας να έχει διαγνωστεί με υψηλή χοληστερόλη; Στις περισσότερες περιπτώσεις, τα υψηλά επίπεδα χοληστερόλης είναι αποτέλεσμα κληρονομικότητας, κακής διατροφής, έλλειψης άσκησης και προχωρημένης ηλικίας. Κάποιες φορές όμως, μπορεί να οφείλονται σε άλλες ασθένειες ή σε ευρέως συνταγογραφούμενα φάρμακα (δευτερεύουσα ή επίκτητη υπερλιπιδαιμία).

Διαβάστε Περισσότερα

«Θα μπορούσα να τρώω σοκολάτα – και πατατάκια – ολή την ημέρα, αν δεν φοβόμουνα τη ρημάδα τη ζυγαριά!» Κι όμως, ξέρετε ότι δεν μπορεί να γίνει κάτι τέτοιο τόσο εύκολα; Εν μέρει, μας προστατεύει ο ίδιος μας ο εγκέφαλος…

Διαβάστε Περισσότερα

Είναι παράδοξο ότι σε μια εποχή που χαρακτηρίζεται από αφθονία τροφίμων αλλά και από υπερφαγία η έλλειψη σιδηρού και η σιδηροπενική αναιμία να αποτελούν μάστιγα της εποχής όχι μόνο σε ενήλικες αλλά και σε παιδιά. Πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι η παιδική παχυσαρκία συμβάλλει με διάφορους μηχανισμούς στην εκδήλωση της έλλειψης σιδήρου. Η έλλειψη σιδηρού έχει συμπτώματα όπως ατονία, τριχόπτωση, κόπωση, εύθραυστα νύχια, μειωμένο ανοσοποιητικό σύστημα , έλλειψη συγκέντρωσης κ.α. Έτσι είναι σημαντικό να επιλεγούμε καθημερινά τρόφιμα που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σιδήρου .

Διαβάστε Περισσότερα

Η φιλοσοφία πίσω από τις δίαιτες αποτοξίνωσης έγκειται στο ότι χρειαζόμαστε να αποβάλλουμε τις «τοξίνες» από τον οργανισμό μας προκειμένου να παραμείνουμε υγιείς. Οι περισσότεροι από εμάς έχουμε μπει στον πειρασμό να ακολουθήσουμε μια τέτοια δίαιτα μετά από υπερκατανάλωση, για παράδειγμα μετά την περίοδο των Χριστουγέννων.

Διαβάστε Περισσότερα

Η ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου δεν (πρέπει να) αφορά μόνο τα νεαρά ζευγάρια. Για να γιορτάσετε την ημέρα του ρομαντισμού, μπορείτε να τονώσετε τη σεξουαλική σας επιθυμία, κάνοντας μερικές απλές αλλαγές στη διατροφή σας. Συμπεριλάβετε τις ακόλουθες τροφές στα γεύματά σας, για να τονώσετε τόσο τη δική σας διάθεση όσο και του αγαπημένου σας προσώπου, αυτές τις κρύες μέρες. Άλλωστε, το κρύο… θέλει δυο!

Διαβάστε Περισσότερα

Για πολύ κόσμο, το φαγητό με την παρέα ή τα οικογενειακά τραπέζια αποτελούν… εφιάλτη: κοινό γνώρισμα η έντονη πίεση για (υπέρ)κατανάλωση φαγητού, γλυκών και αλκοόλ. Πώς να τους αδικήσεις όταν η θεία/γιαγιά/ φίλη θα… αγαλλιάσει μόνο όταν τιμήσεις με το παραπάνω το φαγητό της; Πως μπορείς να γίνει ξαφνικά τόσο… κακός και να αρνηθείς να τους κάνεις την χάρη;

Διαβάστε Περισσότερα

Την Τετάρτη στις 08/02/12 και 14:00 με 15:00 ο κλινικός διαιτολόγος διατροφολόγος  Δημήτριος Πέτσιος Msc από το Diatistrofis.gr θα απαντάει όλες τις ερωτήσεις που αφορούν τη διατροφή για το νήπιο και το παιδί, και όχι μόνο! Όλα αυτά στο στο forum του babyspace! Στείλτε από τώρα τις ερωτήσεις σας μπαίνοντας στο www.babyspace.gr!

Διαβάστε Περισσότερα

Δείτε το Δημήτρη Πέτσιο, Κλινικό Διαιτολόγο-Διατροφολόγο Msc σε απευθείας σύνδεση με την εκπομπή “Ελένη” της κ. Ελένης Μενεγάκη να συζητάει και να δίνει συμβουλές για τη σημασία της Παιδικής Διατροφής:

Διαβάστε Περισσότερα