Sad businesswoman

Όρεξη και έμμηνος ρύση

Έχετε ποτέ παρατηρήσει τον εαυτό σας να…πεινά παραπάνω λίγες ημέρες πριν «αδιαθετήσετε»; Νιώθετε πως θέλετε να φάτε οπωσδήποτε κάτι που να περιέχει σοκολάτα ή δεν μπορείτε να σταματήσετε να τρώτε όλη την ημέρα; Όπως φαίνεται, κάτι τέτοιο δεν συμβαίνει μόνο σε εσάς. Αντίθετα, ως ένα σημείο τεκμηριώνεται από την επιστημονική βιβλιογραφία. Έρευνες λοιπόν …

Πρόχειρο φαγητό: Ενδείξεις για νόσο Αλσχάιμερ

Όλοι γνωρίζουμε ότι μια διατροφή πλούσια σε λιπαρά, ζάχαρη και χοληστερόλη σχετίζεται με αυξημένη εμφάνιση καρδιαγγειακών και άλλων παθήσεων. Πρόσφατα όμως επιστημονικά ευρήματα που προέρχονται από μια σειρά δημοσιευμένων μελετών του Ινστιτούτου Καρολίνσκα της Σουηδίας κατάφεραν να συσχετίσουν την αυξημένη κατανάλωση πρόχειρου φαγητού με την πλέον συχνή μορφή άνοιας, τη νόσο του Αλσχάιμερ.

Μην μετράτε τις μπουκιές του!

Πολλοί γονείς, καθοδηγούμενοι από την ανησυχία τους για την παχυσαρκία και τα διατροφικά προβλήματα, μετατρέπονται σε «αστυνόμους» που καταγράφουν κάθε μπουκιά. Αρνούνται όχι μόνο να βάλουν στο σπίτι σνακ που περιέχουν ζάχαρη, αλλά και να επιτρέψουν την κατανάλωση λιπαρών τροφίμων στο σχολείο ή τα παιδικά πάρτι.

 

woman_feeding_boy_at_formal_dinner_1

Μικροί κύριοι-ές και ένα πιάτο

Η συμπεριφορά μιας οικογένειας όσον αφορά το φαγητό – και τις δραστηριότητές της – είναι τόσο πολύπλοκη όσο και ο τρόπος ζωής της. Σε κάθε περίπτωση, η όποια αλλαγή στις συνήθειές της και, κατ’ επέκταση στο φαγητό, πρέπει να γίνει βαθμιαία. Πρέπει πρώτα να επιλεγεί η συνήθεια προς αλλαγή και στη συνέχεια να …

drinking-tea

Τσάι για… χαλάρωμα;

Τελικά το τσάι μας χαλαρώνει ή διεγείρει το κεντρικό σύστημα, όπως ο καφές; Από τη στιγμή που περιέχει αντίστοιχο της καφεΐνης (σ.σ. τεΐνη), δεν δικαιολογείται να προσφέρει… εγρήγορση αντί για χαλάρωση; Κι όμως, πρόσφατη μελέτη υποστηρίζει ότι το τσάι περιέχει μια ουσία που μπορεί να καταπραΰνει το stress.

 

postnatal_depression

Επιλόχειος κατάθλιψη

Η εγκυμοσύνη και η επιλόχειος περίοδος είναι ένα χρονικό διάστημα κατά το οποίο οι γυναίκες είναι ιδιαίτερα εύθραυστες. Οι ραγδαίες αλλαγές στο σχήμα και το βάρος του σώματος, οι αλλαγές στα επίπεδα των ορμονών, σε συνδυασμό με τις τεράστιες αλλαγές στον τρόπο ζωής, καθώς γίνεται η μετάβαση προς τη μητρότητα, μπορούν να έχουν …