eating _soup

Τροφές που θα σας… ζεστάνουν, μέρος ΙΙ

Ο χειμώνας φέτος έδειξε τα “δόντια” του με αρκετό κρύο. Από την άλλη πλευρά είναι η καλύτερη εποχή για να απολαύσουμε την αφθονία των νωπών φρούτων και λαχανικών. Η αγορά είναι γεμάτη με πολλά φρέσκα και εξαιρετικά γευστικά τρόφιμα.

 

Ολοκληρώθηκαν με επιτυχία τα δωρεάν σεμινάρια διατροφής στο Nice n Easy

Οι γνωστοί και καταξιωμένοι διατροφολόγοι – διαιτολόγοι κ.κ. Χριστίνα Κωστάρα, Δημήτριος Πέτσιος και Βασίλης Μπελέκος και ο executive chef Χρήστος Αθανασιάδης  κατά τα Σαββάτα:

26 Νοεμβρίου 2016, 10 Δεκεμβρίου 2016,  14 Ιανουαρίου 2017 και 28 Ιανουαρίου 2017,

Πόσο νερό πρέπει να πίνω κατά την διάρκεια της προπόνησης;

Η προπόνηση ενός ατόμου μπορεί να γίνει αρκετά απαιτητική σε ένταση και σε αντοχή στην δύναμη. Αυτό δημιουργεί συχνά την ανάγκη για να πιούμε νερό. Οι στιγμές όμως που θα καταφέρουμε να πιούμε νερό κατά την διάρκεια της προπόνησης είναι πραγματικά λίγες, καθώς η προπόνηση διαρκεί μόνο 1 ώρα. Πώς λοιπόν θα αναπληρώσουμε …

083-1024x768

Χριστούγεννα: η επόμενη μέρα

Πολλοί άνθρωποι παίρνουν 2-2,5 κιλά κατά τη διάρκεια των εορτών, εξαιτίας των γλυκών και των μεγάλων γευμάτων. Εξάλλου οι μέρες αυτές είναι γεμάτες με parties, οικογενειακές συγκεντρώσεις, πολύ φαγητό και ποτό, αλλά και με πολύ λίγη «βοήθεια» για να αντισταθείτε στους πειρασμούς.

 

exer

Πως μπορεί η διατροφή μου να βοηθήσει στην άσκηση;

Το να διαλέξεις να ξεκινήσεις κάποια μορφή γυμναστικής δεν είναι εύκολη υπόθεση. Ξαφνικά μπαίνουν πολλές ασκήσεις στην ζωή σου που ίσως δεν είχες εκτελέσει ποτέ, ή τουλάχιστον δεν είχες την σωστή τεχνική στην εκτέλεση. Αυτό που ανακαλύπτεις στην πορεία, όμως, είναι πως κάνοντας πολλές προπονήσεις απλά βελτιώνεις την τεχνική σου και ίσως σε …

Το μυστικό για μια νέα αρχή, μετά τις γιορτές!

Έφαγες, ήπιες, το ευχαριστήθηκες. Ίσως και να ξεκουράστηκες, αν πρόλαβες. Ίσως να πήρες κιλά, ίσως πάλι και όχι. Τώρα όμως που τελείωσαν οι γιορτές και μαζί τους το διάλειμμα, είναι ώρα να κοιτάξεις μπροστά. Η επιστροφή στη βάση ποτέ δεν είναι ευχάριστη, ωστόσο κάποιες φορές βλέπεις τα πράγματα διαφορετικά,  ειδικά όταν έχεις «φορτίσει …