Η γρελίνη αυξάνει την όρεξη και τη συγκέντρωση ενδοκοιλιακού λίπους
Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε πρόσφατα στο περιοδικό International Journal of Obesity η ορμόνη γρελίνη όχι μόνο διεγείρει τον εγκέφαλο αυξάνοντας την όρεξη αλλά...
Η άσκηση βοηθάει στον έλεγχο της όρεξης
Να περπατάμε πριν ή μετά το γεύμα; Και αν ναι, πόση ώρα πριν ή μετά το γεύμα; Πόσο επηρεάζει η άσκηση την όρεξή μας;...
FTO το γονίδιο της παχυσαρκίας
Τα άτομα που είναι φορείς ενός ή δύο αλληλομόρφων κινδύνου ενός πολυμορφισμού (αλλαγή ενός μόνο νουκλεοτιδίου) στο γονίδιο FTO, ή αλλιώς “γονίδιο της παχυσαρκίας”,...
Η μεσογειακή διατροφή σχετίζεται με μικρότερο κίνδυνο γνωστικής εξασθένισης
Σύμφωνα με μία πρόσφατη μελέτη στο Ιατρικό Κέντρο του πανεπιστημίου της Κολούμπια στη Ν. Υόρκη, η Μεσογειακή διατροφή φαίνεται να σχετίζεται με μικρότερο κίνδυνο...
Η ζάχαρη ευνοεί την υπερκατανάλωση λιπαρών τροφίμων
Μια από τις σημαντικότερες αιτίες αύξησης του σωματικού βάρους είναι η κατανάλωση λιπαρών τροφών και ζάχαρης. Άλλωστε, τα γλυκά πρέπει να περιορίσουμε (μεταξύ άλλων)...
Βοηθάει το νερό στο αδυνάτισμα;
Σύμφωνα με μία πρόσφατη μελέτη, η κατανάλωση 500 ml νερού πριν το πρωινό, το μεσημεριανό και το βραδινό γεύμα μπορεί παράλληλα με την μείωση...