ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

Τα ωμέγα-3 οξέα ενισχύουν τον εγκέφαλο

Οι ηλικιωμένοι που τρώνε τροφές χαμηλές σε λιπαρά και πλούσιες σε ορισμένες βιταμίνες και σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, αποδίδουν καλύτερα στα νοητικά τεστ σε...

Η διατροφική αξία του σκόρδου και της σκορδαλιάς

Το σκόρδο και οι θεραπευτικές του ιδιότητες δεν είναι κάτι καινούριο, καθώς είναι από τα παλαιότερα φυτά που χρησιμοποιούνταν για φαρμακευτικούς λόγους.  Ιδιότητες του σκόρδου Το...

Η Μεσογειακή Διατροφή… χάθηκε!

Με την Ελλάδα, την Ιταλία, την Ισπανία και την Κύπρο να παρουσιάζουν τα υψηλότερα επίπεδα παιδικής παχυσαρκίας στην Ευρώπη, η μεσογειακή διατροφή έχει χαθεί,...

Υψηλός γλυκαιμικός δείκτης και στεφανιαία νόσος

Η στεφανιαία νόσος προκαλείται από τη συσσώρευση της αθηρωματικής πλάκας στον αυλό των στεφανιαίων αρτηριών με αποτέλεσμα να παρεμποδίζεται η φυσιολογική ροή του αίματος...

Δεν …πέφτει η χοληστερίνη;

Συχνά η χοληστερόλη είναι σημαντικό πρόβλημα, αφού υψηλές τιμές αυτής στο αίμα συνιστούν σημαντικό παράγοντα κινδύνου για καρδιακές παθήσεις. Η τροποποίηση της καθημερινότητάς μας...

ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ

Continue to the category

Και τώρα… γυμναστήριο!

Μετά από ένα σερί αλλεπάλληλων τραπεζιών και καλεσμάτων, δεν νιώθετε την κοιλιά σας να έχει ήδη μεγαλώσει, να σας στενεύουν τα ρούχα σας και...

Το σωστό αδυνάτισμα ξεκινάει από μέσα σας

Μια πολύ εύστοχη περιγραφή μέσα σε 2 λεπτά για το τι χρειάζεται και ποιος είναι ο σωστός τρόπος να αλλάξει κανείς τη διατροφή και...
video

Χάστε τα κιλά των εορτών με… αποτοξίνωση! Ή μήπως… άστο καλύτερα;...

Δείτε μια σύντομη συζήτηση για τη συμπεριφορά και τη ψυχολογία της διατροφής που θα πρέπει να ακολουθήσουμε μετά τις γιορτές, αντί να επιλέγουμε ανορθόδοξες...

Από τα πατατάκια και την pizza, ως τη βασίλισσα σοκολάτα…

Οι περισσότεροι μας ήδη έχουμε λίγο πολύ επιθυμήσει εκείνο το λαχταριστό γλυκάκι που… περιμένει υπομονετικά στα ράφια του ψυγείου. Και τι σύμπτωση, έχει νυχτώσει...

ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ - ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Continue to the category

Καραντίνα, ρουτίνα και αυτοφροντίδα

Διαβάστε την "κατάθεση ψυχής" από την Κ.Σ. ένα από τα πολλά αλλά μοναδικά περιστατικά μου στο γραφείο: ΚΑΡΑΝΤΙΝΑ – Η ΤΕΛΕΙΑ ΕΥΚΑΙΡΙΑ Γραφω διαιτολογιο. Είναι...

Από τα πατατάκια και την pizza, ως τη βασίλισσα σοκολάτα…

Οι περισσότεροι μας ήδη έχουμε λίγο πολύ επιθυμήσει εκείνο το λαχταριστό γλυκάκι που… περιμένει υπομονετικά στα ράφια του ψυγείου. Και τι σύμπτωση, έχει νυχτώσει...

Συναισθηματικό φαγητό: Τι πρέπει αρχικά να γνωρίζεις…

Το συναισθηματικό φαγητό (η κατανάλωση δηλαδή τροφής ως αποτέλεσμα αρνητικών συναισθημάτων ή στρες) είναι κάτι που απασχολεί μεγάλη μερίδα ανθρώπων. Ποιοι είναι όμως οι μηχανισμοί...

Με τέτοιους φίλους…

Όταν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, σίγουρα έχετε ν’ αντιμετωπίσετε πολλά εμπόδια. Ο πειρασμός είναι πάντα τριγύρω: στο ντουλάπι, στο ψυγείο, στο γραφείο, στο… σουβλατζίδικο...

ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ

Νέα Εκπομπή: ΠΟΠ Μαγειρική! Στην ΕΡΤ2

Συντονιστείτε στην ΕΡΤ2 κάθε Σαββατοκύριακο, στη 13:15, για... ΠΟΠ μαγειρική! Ανακαλύψτε νέες,  γευστικές λιχουδιές και διατροφικές αναλύσεις, μόνο με ΠΟΠ προϊόντα με το Νικόλα...

Φράουλα, το πιο δημοφιλές… μούρο!

Τις δύο τελευταίες δεκαετίες, όλο και περισσότερο συγκεντρώνουν το ενδιαφέρον των ερευνητών τρόφιμα που εμπεριέχουν πολυφαινόλες λόγω των ευεργετικών δράσεων που κατά καιρούς τους...

Μπακαλιάρος λεμονάτος από τον Ηλία Μαμαλάκη

Υλικά: 6 φιλέτα μπακαλιάρου καλά ξαλμυρισμένα 1 ποτήρι του κρασιού ελαιόλαδο 2 μέτρια κρεμμύδια χοντροκομμένα 5 πράσα χοντροκομμένα 5-6 κλωναράκια σέλινο χοντροκομμένα... φρέσκο κρεμμύδι 1 κιλό πατάτες κομμένες σε ροδέλες άσπρο πιπέρι χυμό...

ΔΩΡΕΑN E-BOOK:
Διατροφή Άσκηση Ψυχολογία
Εγγραφείτε στο Newsletter μας και κατεβάστε ΕΝΤΕΛΩΣ ΔΩΡΕΑΝ
το E-BOOK δια...της Τροφής!