Παιδί και διακοπές

Διακοπές: Τι καλύτερο για ένα παιδί από το μέσον του καλοκαιριού; Οι σχολικές εξετάσεις δίνουν τη θέση τους στην ανεμελιά και το ξεφάντωμα στις αλάνες και στις παραλίες. Επιτέλους για τα παιδιά –ευτυχώς και για τους γονείς-, ο ελεύθερος τους χρόνος ακολουθεί τα μονοπάτια της ημέρας και του υδραργύρου. Δηλαδή μεγαλώνει! Οι διακοπές …

Φιλέτα τσιπούρας σε μαξιλαράκι από φενόκιο και κόκκινη πιπεριά από τον Ηλία Μαμαλάκη

 Υλικά για 4 άτομα

 

4 μέτριες τσιπούρες καθαρισμένες και κομμένες σε 2 φιλέτα η κάθε μια

(τη δουλειά αυτή θα ζητήσετε να σας τη κάνει ο ψαράς σας)

3 ρίζες φενόκιο

1 κόκκινη πιπεριά

½ κουτ γλυκού σπόρους μάραθου

7 κουτ σούπας ελαιόλαδο

1 κρασοπότηρο λευκό κρασί

χυμό από 1 λεμόνι

αλάτι, πιπέρι

Κινηθείτε έξυπνα και στις… διακοπές!

Φοβάστε ότι το φαγητό των διακοπών θα αναιρέσει κάθε προηγούμενη προσπάθεια να διατηρήσετε ή να ρίξετε το βάρος σας; Δεν πρόκειται να συμβεί κάτι τέτοιο αν κινηθείτε έξυπνα. Ο εκ των προτέρων σχεδιασμός είναι το κλειδί για την αποφυγή των παγίδων των διακοπών. Ο καλύτερος τρόπος για να αντεπεξέλθετε; Ένα φορητό ψυγειάκι/ δοχείο …

Πράσινο τσάι για τη βελτίωση της υγείας του σπέρματος  

Η γονιμότητα σπανίως επηρεάζεται από τα διατροφικά συστατικά. Μια πρόσφατη  έρευνα από κινέζους ερευνητές δείχνει ότι ορισμένες πολυφαινόλες- ίσως στο εγγύς μέλλον- καταφέρουν να  μειώσουν τη φλεγμονή που θα μπορούσε να βλάψει τα σπερματοζωάρια.

Δημήτρης Πέτσιος “Επιτέλους ΣΚ”: Τροφές που μας βοηθούν να μαυρίσουμε και προστατεύουν το δέρμα!

Δείτε εδώ όλες τις τροφές και τους συνδυασμούς τους για ένα πολυπόθητο καλοκαιρινό μαύρισμα, όπως παρουσιάστηκαν απο το Διαιτολόγο-Διατροφολόγο Δημήτρη Πέτσιο Μsc στην πρωινή εκπομπή “ΕπιτέλουςΣΚ” του Ε, με την Ναταλία Γερμανού!

Αδυνατίστε χωρίς κόπο στις… διακοπές!

Το καλοκαίρι έφτασε… η θερμοκρασία χτυπάει «κόκκινο» και είμαστε έτοιμοι για τις καλοκαιρινές μας… εξορμήσεις! Η περίοδος αυτή προσφέρεται -όσο περίεργο κι αν ακούγεται- για αδυνάτισμα, αρκεί να την εκμεταλλευτούμε.

Οι καύσεις μας αυξάνονται, η όρεξη μειώνεται και το κολύμπι και τα καλοκαιρινά σπορ βοηθηθούν –πέρα από τη ψυχαγωγία- στην απώλεια λίπους! …