• ΥΓΕΙΑ
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ – ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • LIFESTYLE
  • ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • EDITORIAL
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ
    • Προφίλ
    • Επικοινωνία
    • Διαχείριση Βάρους
    • Κλινική Διατροφή
    • Αθλητική Διατροφή
    • Παιδική Διατροφή
    • Διατροφή Εγκυμοσύνη
    • Εταιρική Υποστήριξη
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΠΡΟΦΙΛ
Αναζήτηση
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ
    • Διαχείριση Βάρους
    • Κλινική Διατροφή
    • Αθλητική Διατροφή
    • Παιδική Διατροφή
    • Διατροφή Εγκυμοσύνη
    • Εταιρική Υποστήριξη
  • ΠΡΟΦΙΛ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
diatistrofis diatistrofis.gr
diatistrofis diatistrofis
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ – ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • LIFESTYLE
  • ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • EDITORIAL
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ
    • Προφίλ
    • Επικοινωνία
    • Διαχείριση Βάρους
    • Κλινική Διατροφή
    • Αθλητική Διατροφή
    • Παιδική Διατροφή
    • Διατροφή Εγκυμοσύνη
    • Εταιρική Υποστήριξη
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΠΡΟΦΙΛ
Αρχική Δημιουργοί Δημοσιεύσεις από petsios

petsios

1240 ΔΗΜΟΣΙΕΥΣΕΙΣ 0 ΣΧΟΛΙΑ

Άλλη μια ευκαιρία για αναγέννηση, βελτίωση και περισσότερο ανθρωπισμο…

Καλή ΠρωτοΜαγιά και καλή αναγέννηση… ψυχολογικά!

Χοιρινό μπούτι με γαρίφαλα και χυμό ανανά από τον Ηλία Μαμαλάκη

Συνεδρίες εξ αποστάσεως στο Skype, Viber, WhatsApp και αλλού!

Σπανακόπιτα νηστίσιμη από τον Ηλία Μαμαλάκη

Τροφές που καταπολεμούν τις ανοιξιάτικες αλλεργίες

123...207Σελίδα 1 από 207

ΕΣΥ ΣΤΟ ΕΠΙΚΕΝΤΡΟ!

Αποτέλεσμα της σύμπραξης, ανησυχιών και καινοτόμων ιδεών μέσω της ομαδας μας, ήταν η δημιουργία μιας νεωτεριστικής ολιστικής προσέγγισης, μακριά από κάθε υπόνοια δίαιτας και καταπίεσης. Παντρεύοντας τις βασικές αρχές εκπαίδευσης ασθενών και του μοντέλου τροποποίησης συμπεριφοράς θέτουμε στο επίκεντρο…εσένα!

IG @DIATISTROFIS

✨️GIVEAWAY✨️ 

Σε συνεργασία με την @idna.genomics κάνουμε δώρο σε μια τυχερή ή έναν τυχερό το πακέτο 3 σε 1 ώστε να ανακαλύψει τα γονίδια του. 

Για να πάρετε μέρος:
✔️ Μπείτε στο προσωπικό μου λογαριασμό @dimitris_petsios
Και ακολουθήστε τις οδηγίες κάτω από το σχετικό ποστ

👉 Ο διαγωνισμός θα διαρκέσει 2 εβδομάδες 
|Λήξη διαγωνισμού 3/6|

Τα αποτελέσματα θα ανακοινωθούν στο προσωπικό μου λογαριασμό

Καλή επιτυχία!
@idna.genomics @idna.genomics
🧬 Εξερευνήστε... τα γονίδια 🧬 Εξερευνήστε... τα γονίδια σας! 

Το iDNA Test Διατροφής βοηθάει:
• Στον αποτελεσματικότερο έλεγχο του βάρους
• Στην αποφυγή τροφών προκαλούν ενόχληση
• Στην κατανόηση των διατροφικών επιλογών 
• Στο πόσο εύκολα ο οργανισμός μπορεί να αποβάλλει τοξίνες 

✔️ Τα γονίδια συνεισφέρουν στην εύρεση της κατάλληλης δίαιτας για εσάς με στόχο την επιτυχημένη απώλεια βάρους, αλλά και τη διατήρηση της απώλειας μακροπρόθεσμα. 

✔️ Η καρδιομεταβολική σας υγεία επηρεάζεται από το DNA και από περιβαλλοντικούς παράγοντες, όπως η διατροφή. 

✔️ Η ευαισθησία στα τρόφιμα αναφέρεται κυρίως στην αδυναμία επεξεργασίας ή πέψης ορισμένων τροφίμων (καφεΐνη, λακτόζη, γλουτένη). 

✔️ Η φυσική αποτοξίνωση του οργανισμού, η οποία πραγματοποιείται από το συκώτι και τους νεφρούς, ενδεχομένως να μειώνεται εξαιτίας των γονιδίων σας.

@idna.genomics
Σάββατο σήμερα και σας προτ Σάββατο σήμερα και σας προτείνουμε: 

Χοιρινό μπούτι με γαρίφαλα και χυμό ανανά από τον Ηλία Μαμαλάκη

📃 Υλικά για 8-10 άτομα

1 ολόκληρο χοιρινό μπούτι 3-4 κιλά στο οποίο να έχει αφαιρεθεί το κόκαλο

1 μπολ με γαρίφαλα

3 κουτ σούπας μουστάρδα

2 νεροπότηρα χυμό ανανά

2 μοσχολέμονα (λάιμ)

αλάτι, πιπέρι

🧑‍🍳 Εκτέλεση 
Από βραδύς μαρινάρετε το μπούτι μέσα στο χυμό του ανανά και το χυμό από τα λάιμ τουλάχιστον για 8 ώρες.

1️⃣ Το πρωί το βγάζετε κρατάτε τη μαρινάδα στην άκρη, το σκουπίζετε και με ένα μαχαίρι το χαράζετε περιμετρικά σε μικρά μπακλαβαδάκια όπως στη φωτογραφία. Το αλατίζετε, το πιπερώνετε τριβοντάς το με το χέρι σας παντού. Το αφήνετε έτσι να τραβήξει για ½ ώρα τουλάχιστον. Στο κέντρο κάθε μικρού μπακλαβαδωτού που χαράξατε καρφώνετε από 1 γαρίφαλο.

2️⃣ Σε ένα μπολ βάζετε τη μουστάρδα και την αραιώνετε με λίγη από τη μαρινάδα . Με ένα πινέλο αλείφετε όλο το μπούτι. Το βάζετε σε ένα ταψί, το σκεπάζετε με αλουμινόχαρτο και το ψήνετε στο φούρνο για 1 ½ ώρα περιχύνοντάς το τακτικά με τη μαρινάδα που έχει περισσέψει. Αφαιρείτε το αλουμινόχαρτο και συνεχίζετε το ψήσιμο για άλλη 1 – 1 ½ ώρα και μέχρι το μπουτάκι να γίνει τρυφερό.

3️⃣ Το σερβίρετε επάνω σε ξύλο και το κόβετε φετούλες. Τρώγεται ζεστό, αλλά και την άλλη μέρα κρύο μια και έχει γίνει εξαιρετικό ζαμπόν που μπαίνει σε σάντουιτς ή σε κρύα πιάτα αλλαντικών
Με μεγάλη μου τιμή μίλησα σε στρατιωτικους ιατρους, αποφοίτους ανθυπολοχαγους της σχολής του 401 στρατιωτικού νοσοκομείου, σε παρουσιαση για τη σημασία της διατροφής και της άσκησης στην πρόληψη και την υγεία. 

Ευχαριστώ τη διοίκηση για την ευκαιρία και επιφυλασσομεθα για τη συνέχεια!
👉 Τώρα στο Hello που κυκλοφορ 👉 Τώρα στο Hello που κυκλοφορεί Health & Diet (wellness edition)! 

✔️ Σας παρουσιάζουμε ένα πολύ ενδιαφέρον άρθρο για τις περίφημες δυάδες που ετοιμάσαμε με χαρά, ποικιλία και ιδιαίτερες τροφές, superfoods και άλλα που μάλιστα σε ένα σωστό πλαίσιο δίαιτας και άσκησης βοηθάνε περαιτέρω την προσπάθεια απώλειας βάρους.

#διατροφή, #δίαιτα, #διαιτολόγος, #διατροφολόγος, #αδυνάτισμα, #πέτσιος, #γεύμα,#ευελιξία, #diatistrofis, #diet, #dietitian, #nutrition, #nutritionist, #petsios, #instanutrition, #flexibility
#hello #magazine #δυαδες
🏃🏻‍♂️ Από την αδράνεια στη δράση: Ένα όχι μικρό αλλά ΤΕΡΑΣΤΙΟ βήμα που θα σε φέρει πιο κοντά στο στόχο σου! Βλέπεις ισχύει για όλους μας, ακόμα και την μικρη κυρία χελώνα εδω, αφού το κάθε βήμα είναι το ίδιο σημαντικο, μιας και καλύπτει την ίδια απόσταση. 

👉 Ο κύριος λόγος που οι περισσότεροι άνθρωποι αποφεύγουν την άσκηση είναι διότι η εκτέλεση της είναι πολλές φορές συνδεδεμένη με αρνητικά συναισθήματα: Υψηλές απαιτήσεις, κούραση, πόνος, ανεπάρκεια χρόνου και άλλες δυσκολίες. 

➡️ Αυτό προκύπτει από ΚΑΙ από τη λανθασμένη εντύπωση που επικρατεί πως η άσκηση για να είναι επιτυχής πρέπει να είναι εξουθενωτική για τον οργανισμό μας. 

✔️ Όμως η σωστή μορφή άσκησης διαφοροποιείται ανάλογα με τον άνθρωπο, δηλαδή σύμφωνα με  τα ιδιαίτερα χαρακτηριστικά του και τις αθλητικές του ικανότητες.  

🧘🏻‍♂️ Για έναν αρχάριο το θέμα είναι να περάσει από το στάδιο της αδρανοποίησης στη δράση. Είναι θεμιτό και πιο ρεαλιστικό να αρχίσει από μορφές άσκησης χαμηλής – μέτριας έντασης, περιορισμένης διάρκειας αλλά πιο συχνές από μεγάλα φορτία άσκησης. 

🐢 Να θυμάστε: 

✅️ Τα 10 λεπτά άσκησης είναι 100% βελτίωση απο την καθόλου άσκηση. Αν σήμερα κάνατε πχ 10 επαναλήψεις 3 ασκήσεων σε 10 λεπτά, στο 50στό 10λεπτο θα κάνετε 6 ασκήσεις με 15 επαναλήψεις! Και θα είναι απλά ένα ακόμα... 10λεπτο! 

Βάλτε το λοιπόν, όσο πιο συχνά μπορείτε, ένα 10λεπτο ασκήσεων, από εδώ, απο κει, με βασική προυπόθεση να νιώθετε με αυτό ΕΥΧΑΡΙΣΤΑ! Θα δουλέψει, μην το υποτιμήσετε! Έχει τεράστια αθροιστική αξία που δεν τη βλέπετε (τώρα).
👉 Άλλη μια ευκαιρία για αναγέννηση, βελτίωση και περισσότερο ανθρωπισμο, πλέον στα 43 έτη μου... Τώρα βλέπω πιο καθαρά, πως όταν όταν ήμουν νέος πολλές φορές κυνηγούσα πράγματα που δεν είχαν σημασία.. 

🤔 Τι θα σου έλεγα αν είσαι στην ηλικία των 20-30 ετών; 

1️⃣ Μην μαζεύεις πολλά και ακριβά πράγματα: 
Ο πιο πλούσιος άνθρωπος του πλανήτη, ο Elon Musk αποφάσισε να πουλήσει σχεδόν όλα τα υλικά του αντικείμενα. Είπε ότι τα υπάρχοντά του τον βάραιναν. Οικονομικά, τα υπάρχοντα μας βαραίνουν με τη μορφή χρέους. Συναισθηματικά, μας βαραίνουν με τη μορφή προσκόλληση σε αυτά, ενώ είναι άψυχα. 

2️⃣ Αντ αυτού λοιπόν ξόδεψε χρήματα για εμπειρίες:
Δημιούργησε αναμνήσεις που θα θυμάσαι. Πίστεψε με δεν θα θυμάσαι ποιο τηλέφωνο είχες πριν από 10 χρόνια αλλά σίγουρα θα θυμάσαι εκείνη την εκδρομή που έκανες και πέρασες τελεια. 

3️⃣ Επιτυχία ναι, αλλά όχι εις βάρος της ευτυχίας: 
Δεν υπάρχει μεγαλύτερη αποτυχία από ένα επιτυχημένο άτομο που δεν είναι ευτυχισμένο. Η ευτυχία δεν πρέπει να εξαρτάται από την επιτυχία. Η ευτυχία είναι μια εσωτερική επιλογή που οδηγεί στην εκπλήρωση, ανεξάρτητα από την επιτυχία ή την αποτυχία. Η επιτυχία είναι απλώς ένα αποτέλεσμα... Μάθε από αυτό και προχώρα. 

4️⃣ Ακολούθησε τα όνειρά σου: 
Τα μεγαλύτερα πράγματα που θα μετανιώσεις μεγαλώνοντας είναι τα όνειρα που δεν ακολούθησες. Κανε αυτό που πραγματικά σε κάνει ευτυχισμένο. Να είσαι τολμηρός και να παίρνεις ρίσκα. Όχι αχρείαστα ρίσκα, αλλά παραγωγικά. 

5️⃣ Πέρασε χρόνο με τα αγαπημένα σου πρόσωπα: 
Ήρθαμε εδώ με βοήθεια, γαλουχηθηκαμε με φροντίδα και αγάπη και ανιδιοτέλεια. Δώσε όλη αυτή τη βοήθεια και αγάπη πίσω στους γονείς, συντρόφους και φίλους. Καντο όχι σαν αγαθοεργια, αλλά γιατι αυτό θα σε κάνει καλύτερο άνθρωπο. 

6️⃣ Αν κάτι δεν βοηθάει ποτέ, είναι οι τύψεις και οι ενοχές: 
Η ζωή συγχωρεί. Μην ζείς με αγωνία μετανιώνοντας για τις πράξεις σου στο παρελθόν. Κάθε νέα εβδομάδα είναι σαν μια άδεια σελίδα στην οποία μπορείς να γράψεις μια νέα ιστορία. Προχωρήσε από το χθες και κοίταξε μπροστά για το αύριο. Μάθε σήμερα από που ήρθες ώστε να επιλέξεις που θας πας αύριο και μη μένεις άλλο στο χθες. 

Χριστός Ανέστη, χρόνια πολλά! 
Με αγαπη
Δημήτρης Πέτσιος
Follow on Instagram

ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

Diatistrofis.gr
Κηφισίας 235 (Έναντι ΚΑΤ ) Κηφισιά 14561
Tηλ/Fax: 2106230231
E-mail: info@dia-trofis.gr

Όροι Χρήσης
Προσωπικά Δεδομένα
Πνευματικά Δικαιώματα

diatistrofis
ΛΙΓΑ ΛΟΓΙΑ ΓΙΑ ΕΜΑΣ
δια...της Τροφης Ρύθμιση Βάρους & Τροποποίηση Συμπεριφοράς: Μια νέα προσέγγιση στην ενημέρωση, επικοινωνία και παρέμβαση για την πρόληψη, την υγεία, την ευεξία, τη διατροφή, τη δίαιτα και το αδυνάτισμα από κλινικούς διαιτολόγους και άλλους επιστήμονες υγείας.
Επικοινωνία: info@dia-trofis.gr
ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΜΑΣ
© Copyright 2019 Dia-trofis.gr - Κατασκευή Ιστοσελίδας AppGene
Edit with Live CSS
Save
Write CSS OR LESS and hit save. CTRL + SPACE for auto-complete.