• ΥΓΕΙΑ
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ – ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • LIFESTYLE
  • ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • EDITORIAL
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ
    • Προφίλ
    • Επικοινωνία
    • Διαχείριση Βάρους
    • Κλινική Διατροφή
    • Αθλητική Διατροφή
    • Παιδική Διατροφή
    • Διατροφή Εγκυμοσύνη
    • Εταιρική Υποστήριξη
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΠΡΟΦΙΛ
Αναζήτηση
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ
    • Διαχείριση Βάρους
    • Κλινική Διατροφή
    • Αθλητική Διατροφή
    • Παιδική Διατροφή
    • Διατροφή Εγκυμοσύνη
    • Εταιρική Υποστήριξη
  • ΠΡΟΦΙΛ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
diatistrofis diatistrofis.gr
diatistrofis diatistrofis
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ – ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • LIFESTYLE
  • ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • EDITORIAL
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ
    • Προφίλ
    • Επικοινωνία
    • Διαχείριση Βάρους
    • Κλινική Διατροφή
    • Αθλητική Διατροφή
    • Παιδική Διατροφή
    • Διατροφή Εγκυμοσύνη
    • Εταιρική Υποστήριξη
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΠΡΟΦΙΛ
Αρχική Δημιουργοί Δημοσιεύσεις από petsios

petsios

1246 ΔΗΜΟΣΙΕΥΣΕΙΣ 0 ΣΧΟΛΙΑ

Πως μπορούν οι διακοπές να είναι ευκαιρία για αδυνάτισμα; Κοινωνία Ώρα...

Αλήθεια, το παγωτό που τρώτε, είναι αληθινό… παγωτό;

video

To μενού του… “καύσωνα”! Δημήτρης Πέτσιος Msc: ΕΡΤ1, “10 στην Ενημέρωση”

Πιθανός κίνδυνος υγείας για εσάς που χρησιμοποιείτε air fryer (φριτέζα αέρος)

Πώς θα ξεφουσκώσει το «σωσσιβιάκι» στην κοιλιά;

Πεπονάκια σερβιρισμένα με παγωτό και μεθυσμένη σάλτσα από τον Ηλία Μαμαλάκη

123...208Σελίδα 1 από 208

ΕΣΥ ΣΤΟ ΕΠΙΚΕΝΤΡΟ!

Αποτέλεσμα της σύμπραξης, ανησυχιών και καινοτόμων ιδεών μέσω της ομαδας μας, ήταν η δημιουργία μιας νεωτεριστικής ολιστικής προσέγγισης, μακριά από κάθε υπόνοια δίαιτας και καταπίεσης. Παντρεύοντας τις βασικές αρχές εκπαίδευσης ασθενών και του μοντέλου τροποποίησης συμπεριφοράς θέτουμε στο επίκεντρο…εσένα!

IG @DIATISTROFIS

☝️Σας παραθέτω εδώ οπτικό ☝️Σας παραθέτω εδώ οπτικό υλικό ως παράδειγμα ισορροπημένης διατροφής με το ευέλικτο σύστημα Τριαδων - Δυαδων! 

🤔Σε Τριαδες οι συνδυασμοί των βασικών ομάδων Φρέσκο, Άμυλο και Πρωτεινη στα βασικά γεύματα δηλ. Πρωινό - Μεσημεριανό - Βραδινό και σε Δυάδες οι συνδυασμοί των ενδιάμεσων Σνακ που είναι κι ο θεμέλιος λίθος της καθημερινής διατροφής όπως έχουμε πει!

👌Από κει και πέρα παρατηρήστε οτι στις μεριδες Κυρίου γεύματος έχουμε 2 χέρια (ογκομετρικα) Αμυλο Και Πρωτεινη και σαλάτα πάντα (κι αν μπορουμε σαλάτα πρώτα) και 1 χερι φαγητό. 

👍Θα δείτε πως  άμυλο μετριέται με μπουνιά στον όγκο και η πρωτεΐνη στην παλάμη. 

😉Αν εστιάστε λοιπόν στις φωτογραφίες θα δείτε ακριβώς το μοτίβο της παλάμης μπουνιάς στο Κύριο γεύμα (2 χέρια) και 1 χέρι στο ελαφρύ.

😎Εδώ λοιπόν το παράδειγμα είναι αντρος (αντρικές μπουνιές-παλάμες) σε ένα μοτίβο διατροφής Τριάδα-Δυάδα-Τριάδα-Δυάδα-Τριάδα! 

Καλή επιτυχία και.. ENJOY!

#διατροφή, #δίαιτα, #διαιτολόγος, #διατροφολόγος, #Πέτσιος, #συνταγες, #αδυνάτισμα, #diet, #dietitian, #nutrition, #nutritionist, #instanutrition, #instanutritionist, #instadiet, #instafood, #healthyfood, #mealprep, #mealplan, #mealplanning, #menu,
Από την ομιλία μου:

 Διατροφικές Οδηγίες και Επιλογές Ογκολογικών Ασθενών υπο Χήμειο-άκτινοθεραπεία, στα πλαίσια της Ημερίδας για το κοινό της Ελληνικής Ομοσπονδίας Καρκίνου (ΕΛΛΟΚ)! 

Για την πλήρη ομιλία μπορείτε να επισκεφτεθείτε τη σελίδα της ΕΛΛΟΚ στο Facebook
#diatistrofis, #diet, #dietitian, #nutrition, #nutritionist, #petsios
Πατάτες φούρνου με Δενδρολίβανο δια χειρός... Ηλία Μαμαλάκη!

Υλικά για 5-6 άτομα
1 κιλό μικρές στρογγυλές πατάτες
3 κουτ. σούπας δενδρολίβανο
1 φλιτζ. τσαγιού ελαιόλαδο
φρεσκοτριμμένο πιπέρι
χυμό από 1 λεμόνι
αλάτι

Πλύνετε καλά τις πατάτες όπως είναι με το φλούδι τους.

Βάλτε τις να βράσουν σε άφθονο νερό για 15 λεπτά.

Βγάλτε τις, ξεπλύντε τις με κρύο νερό, κόψτε τις στη μέση και βάλτε τις σε ένα ταψί.

Περιχύστε τις με το ελαιόλαδο.

Ρίξτε μπόλικο φρεσκοτριμμένο πιπέρι, αλάτι και πασπαλίστε τις με τα φυλλαράκια του δενδρολίβανου.

Ψήστε τις στο φούρνο για ½ ώρα.

Βγάλτε τις και περιχύστε τις με το λεμόνι.

Συνεχίστε το ψήσιμο για ακόμα 15 λεπτά μέχρι να ροδοκοκκινίσουν.

Καλή όρεξη!

#διατροφή, #δίαιτα, #διαιτολόγος, #διατροφολόγος, #Πέτσιος, #συνταγες, #αδυνάτισμα, #πατατες
, #πατάτες
Καλή Ανάσταση και Καλό Πάσχ Καλή Ανάσταση και Καλό Πάσχα με υγεία! Αγάπη, Αλληλεγγύη και Ελπίδα να φωτίσει τη Ζωή όλων μας! #πασχα, #πάσχα, #πάσχα2023, #easter,
Ποιος είπε ότι όταν κάνεις διατροφή πρέπει να τρως βαρετά και να στερείσαι; Το μόνο που έχεις να κάνεις είναι να δώσεις ιδιαίτερη προσοχή σε κάποια βασικά πράγματα:

1) Δώσε προσοχή στην επιλογή της πρωτεΐνης σου. Προτίμησε άπαχα κρέατα και γαλακτοκομικά χαμηλών λιπαρών.

2) Αύξησε την κατανάλωση ποικιλίας φρέσκων φρούτων και λαχανικών.

3) Προτίμησε την χρήση καλών λιπαρών στα γεύματα και στα σνακ σου (π.χ. ξηροί καρποί, αβοκάντο, ελαιόλαδο και ελιές, κλπ).

4) Επίλεξε να καταναλώνεις σύνθετους υδατάνθρακες στα γεύματά σου, διότι έχουν μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, συνεπώς ανεβάζουν πιο ομαλά τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα και συμβάλλουν στον καλύτερο έλεγχο της πείνας.

5) Τα επεξεργασμένα τρόφιμα συνήθως υπερτερούν γευστικά έναντι των φρέσκων και μη επεξεργασμένων τροφίμων. Κι αυτό επειδή συνήθως γίνεται προσθήκη συντηρητικών και ουσιών για την ενίσχυση της γεύσης τους (π.χ. αλάτι, γλυκαντικές ουσίες, κορεσμένα και trans λιπαρά, άλλα συντηρητικά, κλπ), τα οποία οδηγούν σε υπερκατανάλωση.

Αυτά λοιπόν, θα σε βοηθήσουν να παραμείνεις υγιής και γεμάτος ενέργεια, χωρίς πολύ κόπο για να φτάσεις, αλλά και να διατηρήσεις το επιθυμητό-υγιές αποτέλεσμα! 
#nutritionist #instanutrition #dietician #diet #mealprep #mealplan #mealplanning #menu #startnow #mediterraneandiet  #nutrition #nutritiontips #diettips #eatingsmart  #weightloss #diaita #wellbeing #wellness #healthyeating #healthylifestyle #healthyfood #διατροφολογος #αδυνάτισμα #διατροφή #δίαιτα #διαιτολόγος#διαιταγιαπαντα #πέτσιος
Με μεγάλη μου χαρά θα παρουσιάσω αύριο

Παρασκευή 7/4/23 στις 15.00 
στο facebook group MedNutrition PRO

Το βιβλίο ειδικής διατροφής: 

ΝΟΣΤΙΜΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΓΙΑ ΟΓΚΟΛΟΓΙΚΟΥΣ ΑΣΘΕΝΕΙΣ ΣΕ ΧΗΜΕΙΟ-ΑΚΤΙΝΟΘΕΡΑΠΕΙΑ

Μαζί με τον φίλο και συνάδελφο Paraskevas Papachristos  θα μιλήσουμε για το δωρεάν Βιβλίο Ειδικής Διατροφής και Συνταγών για ογκολογικούς ασθενείς σε χημειο/ακτινοθεραπεία από τον Ηλία Μαμαλάκη και τον Κλινικό Διαιτολόγο Δημήτρη Πέτσιο.

Σας περιμένω όλους!

#διατροφή, #δίαιτα, #διαιτολόγος, #διατροφολόγος, #Πέτσιος, #συνταγες, #αδυνάτισμα, #webinar, #dietician, #diet, #dietitian, #nutrition
Όταν το ΜΑΤ έρχεται... Η διατ Όταν το ΜΑΤ έρχεται...
Η διατροφή... Παίζει ρόλο!

Η υγιεινή διατροφή βελτιώνει τις νοητικές επιδόσεις και την ψυχική ευεξία. Μάλιστα, η Μεσογειακή διατροφή έχει συνδεθεί με καλύτερη εγκεφαλική υγεία και λειτουργία σε ανθρώπους μεγαλύτερων ηλικιών (θα παραδεχτώ ότι μεγαλώνουμε)... 

Παράλληλα στα πλαίσια της Μεσογειακής Διατροφής, μερικές τροφές που βοηθάνε ειναι:

➡️ Λαχανικά 
➡️ Ξηροί Καρποί 
➡️ Φρούτα με υψηλή αντιοξειδωτικη δράση (μούρα, ρόδι, εσπεριδοειδή) 
➡️ Ψάρια 
➡️ Αβοκάντο 
➡️ Ελαιόλαδο 
➡️ Κακαο
➡️ Γιαούρτι

#διατροφή, #δίαιτα, #διαιτολόγος, #διατροφολόγος, #Πέτσιος, #συνταγες, #αδυνάτισμα, #διαιτα, #διατροφη, #αδυνατισμα, #σκάκι
Κάντε το παιδί σας να τρώει Κάντε το παιδί σας να τρώει από όλες τις τροφές που αποφεύγει! #δίαιτα, #διαιτολόγος, #διατροφολόγος, #Πέτσιος, #διατροφή, #διαιτα, #διατροφη, #νεοφοβια, #παιδική, #
Follow on Instagram
This error message is only visible to WordPress admins

ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

Diatistrofis.gr
Κηφισίας 235 (Έναντι ΚΑΤ ) Κηφισιά 14561
Tηλ/Fax: 2106230231
E-mail: info@dia-trofis.gr

Όροι Χρήσης
Προσωπικά Δεδομένα
Πνευματικά Δικαιώματα

diatistrofis
ΛΙΓΑ ΛΟΓΙΑ ΓΙΑ ΕΜΑΣ
δια...της Τροφης Ρύθμιση Βάρους & Τροποποίηση Συμπεριφοράς: Μια νέα προσέγγιση στην ενημέρωση, επικοινωνία και παρέμβαση για την πρόληψη, την υγεία, την ευεξία, τη διατροφή, τη δίαιτα και το αδυνάτισμα από κλινικούς διαιτολόγους και άλλους επιστήμονες υγείας.
Επικοινωνία: info@dia-trofis.gr
ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΜΑΣ
© Copyright 2019 Dia-trofis.gr - Κατασκευή Ιστοσελίδας AppGene
Edit with Live CSS
Save
Write CSS OR LESS and hit save. CTRL + SPACE for auto-complete.