Ο ρόλος του ειδικού διαιτολόγου στην άθληση
Τις τρεις τελευταίες δεκαετίες, έρευνες στα πεδία των επιστημών της διατροφής και της άσκησης έχουν σαφώς τεκμηριώσει τις ευεργετικές επιδράσεις της διατροφής στην αθλητική...
Σιμιγδαλένιος χαλβάς από τον Ηλία Μαμαλάκη
Η συνταγή του χαλβά είναι μαγική. Βασίζεται στην αριθμητική σειρά του 1, 2, 3, 4. ισούται με ένα ισοσκελές τρίγωνο όπου κάθε ακμή του...
Πρασόρυζο από τον Ηλία Μαμαλάκη
Υλικά για 4 άτομα
700 γραμ πράσα
1 φλιτζ τσαγιού ρύζι για πιλάφι
1 μεγάλο κρεμμύδι ψιλοκομμένο
1 νεροπότηρο ψιλοκομμένη ντομάτα
1 κουτ γλυκού πελτέ ντομάτας
1 φλιτζ του καφέ...
Για να χάσεις κιλά μόνιμα, εστίασε και επαύξησε σε οτι πετυχαίνεις...
Για να χάσεις κιλά μόνιμα, εστίασε και επαύξησε τι πετυχαίνεις κι όχι τι δεν πετυχαίνεις (Πρωτεύοντες Στόχοι)!
Αυτοπεποίθηση, Ελκυστικότητα, ρούχα, φυσική κατάσταση, διάθεση και άλλα...
Τροφές που θα σας… ζεστάνουν, μέρος ΙΙ
Ο χειμώνας φέτος άργησε αλλά... έρχεται. Από την άλλη πλευρά είναι η καλύτερη εποχή για να απολαύσουμε την αφθονία των νωπών φρούτων και λαχανικών....
Ζεστή Σαλάτα Λαχανικών από τον Ηλία Μαμαλάκη
Τούτη τη σαλάτα τη φτιάξαμε στο Τελ Αβίβ χρησιμοποιώντας μαζί με όλα τα υπόλοιπα υλικά και ένα ντόπιο λαχανικό που λέγεται αγκινάρες της Ιερουσαλήμ....